5步骤变得更加乐观

人徒步旅行,仰望天空
Jovo约万诺维奇/ Stocksy曼联

生活更容易,更有趣如果你是一个乐观主义者。研究表明,乐观主义者喜欢很多金莎手机投注站健康和生活方式的好处,包括更大的成就,更健康,金莎手机投注站一种坚持朝着目标前进,更大的情绪健康,金莎手机投注站增加寿命,和较低的对压力的反应。由于这个原因,乐观主义者更容易感到幸福。乐观是衡量你的解释风格,或你如何定义事件。你中途如果你能学会定义积极事件在以下三个方面:

  1. 积极事件发生,是因为你做的事。
  2. 积极事件的标志更美好的事物。
  3. 积极事件的证据表明,好的事情会发生在你生活的其他领域。

你的如果你也可以认为负面事件:

  1. 不是你的错
  2. 孤立的事件没有影响未来事件或你生活的其他领域

如果你发现自己期待最糟糕和销售自己有点太多的时间短,你可以增加你的乐观主义的倾向。下面的步骤可以让你那里。

分析你的想法,给自己的信用

当积极的事发生在你的生活中,停止分析你的思维过程。你给自己应有的信任让它发生吗?想想所有你拥有的优势和方法做出了自己的贡献,直接或间接地,这个事件发生。例如,如果你发球直接得分一个测试,不要只认为是多么伟大,你准备好了,但也认为你的智力和奉献扮演了一个角色。

认为你的实力如何带来其他好东西

认为你生活的其他方面可能会受到这一事件的影响。同时,认为的优势你拥有导致这种好事也会导致其他积极的事件发生在你的生活。例如,还有其他好东西可以来自你的智慧,奉献,和能力有效地准备任务?吗?

认为未来的事件,也可以发生

想象一下未来的可能性可能在商店。因为你掌握着你的成功的关键,你不应该期望在未来的测试吗?不是一个成功的事业自然的结果吗?吗?

减少消极的,当现实

当负面事件发生时,认为的例外情况可能导致这种情况发生。如果你考试不好,例如,前一周是你特别忙吗?你有点睡眠不足吗?外部环境导致了你的失败呢?记住,这并不一定反映了个人的弱点。

这并不意味着你应该从来没有意识到当你将来可能需要改变你的行为或否认责任错误——这就是我们学习!它的意思是,然而,更多地专注于积极的,别让负面事件杀死你的自信心。

记住:明天又是新的一天

同时,记住,你会有无穷无尽的机会在未来做得更好。觉得你的下一个潜在的成功或其他领域,您可以在excel。

提示,记住:

  1. 乐观的关键是最大限度地提高您的成功和减少你的失败。
  2. 它有利于诚实地审视自己的缺点,所以你可以工作,但专注于自己的优势绝不能伤害。
  3. 请记住,你越实践挑战你的思维模式,自动就会变得越多。不要期望立刻思想上的重大变化,但是希望他们随着时间的推移变得根深蒂固。
  4. 永远记住,任何失败可以是一个学习的经验,和一个重要的一步你下次成功!!
  5. 实践正面的肯定。他们真的工作!!
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文章来源
  • 彼得森,克里斯托弗•;塞利格曼,马丁·e·;Vaillant而言,乔治·e·;悲观的解释风格是身体疾病的一个危险因素:thirty-five-year纵向研究。人格与社会心理学杂志》上,55卷(1)7月,1988.页。汽车出行。
  • 彼得森,C。(2000)。乐观的未来。美国心理学家,55岁,44-55。
  • 索伯格Nes,l年代,和她,年代。C。(2006)。性格乐观和应对:整合审查。人格与社会心理学评论10日,235 - 251。