为你的健康而欢呼:舒适健康趋势金莎手机投注站的好处

海格

你喜欢蜷缩在毯子上吗,一杯咖啡和一本好书?你也许已经比想象中练习海格更多了。Hygge是一个起源于丹麦语注重舒适生活的文化,焦躁,和平。它被描述为:“营造温暖的气氛,和好人一起享受生活中美好的事物。”“

关于Hygge这个词的正确发音有争论,要么色谷或“胡嘎,“但是这个概念如此吸引人的地方在于,以海格为中心的生活方式确实有益于健康。金莎手机投注站

海格的好处

有很多益处与海格的实践联系在一起。幸福研究人员不断发现丹麦拥有世界上最幸福的人,丹麦人把这归因于海格的习俗。感觉幸福感的增长当然是练习海格的一种额外好处,但也许有其他的情感,身体和人际关系也有好处。

情感利益

海格装饰意在提升居住空间中的宁静与和平感。既然我们有道理,我们的经验和环境通过使用视觉,声音,触摸,味道和气味,创造一个舒适的生活空间能帮助我们减少焦虑,并促进情感,这也许并不奇怪。幸福感以及安全。这些舒适和安全的感觉可以更好地让我们,那些与我们分享空间的人,让我们放下警惕,更加在场,更加开放地相互联系。

可能的情感益处的例子可以包括:

  • 减少抑郁和焦虑
  • 自我价值感增强
  • 乐观情绪增强
  • 降低压力
  • 更有注意
  • 增强的自怜
  • 增加感恩的练习

物质利益

当我们感到安全和平静时,我们的身体会做出相应的反应。正是在感知到危险或威胁的时刻,我们的身体自然地进入战斗的反应,飞行,或冻结。海格风格的环境促进安全和舒适的气氛,我们的思想和身体可以感到更放松。在这样的空间里,我们对周围环境进行威胁扫描的需求要少得多。

可能的物理益处的示例可以包括:

  • 改善睡眠
  • 体重调节
  • 较少的皮质醇(应激激素)尖峰
  • 改善自我护理的实践
  • 减少对不健康的应对行为,如酒精或药物的金莎手机投注站需求

社会福利

当我们感到舒适和情绪安全时,我们更有可能与他人建立和培养联系。以海格为中心的生活方式,强调与家庭的联系,朋友和亲人。与那些对我们最重要的人共度时光,会产生一种归属感和连接感,研究继续表明,这种感觉会影响我们的健康和福祉。金莎手机投注站当我们与他人联系时,我们感到更加自信,我们觉得冒风险是安全的,并且我们更乐于与他人共同实践脆弱性,所有东西都可以在一个海格风格的生活空间促进。

可能的社会福利的例子可以包括:

  • 聚焦在一起
  • 舒适和安全感
  • 增加信任
  • 增进亲密
  • 新的社会关系
  • 改善现有关系
  • 较少依赖社会化媒体

如何在生活中使用Hygge

我们大多数人都喜欢感到快乐,宁静舒适,但是,为了完全拥抱海格的生活方式,我们是否必须搬到丹麦?不!有许多简单的方法,我们可以结合到我们的日常生活和生活空间的元素海格。实施这些要素中的一些可以开始带给你那种平静的感觉,连接,在你的日常生活中得到安慰。

照明

照明是生活空间中产生混乱感的重要部分。使用温暖,柔和的白光与刺眼的光线相比,创造出诱人的舒适空间,亮白色灯泡或荧光灯。记住,灯泡上的流明越高,光线越亮。您还可以选择安装调光器,以便具有按您希望的方式照亮空间的选项。

另一种方法是使用落地灯而不是架空照明。头顶上的灯会产生对房间来说太亮的光,而且会感觉很拘谨。使用地板和台灯,使照明创造一个更亲密的空间,照明区,人们坐在那里看书,放松,互相交谈。

最后,蜡烛是海格风格的空间中使用的标志性光源。蜡烛固有地创造了一种温暖,柔和的光线,轻松舒适的感觉,很受这种风格的欢迎。如果明火的蜡烛由于宠物或孩子给你的生活空间带来太多的危险,你可以选择使用LED蜡烛。

纹理

海格就是那些感觉柔软舒适的东西。您需要包括像毯子这样的软附件,投掷,枕头,和地毯,创造温暖,吸引人的空间。柔软的质地使人平静下来,当我们的焦虑情绪高涨时,它让我们感到放松。柔软的纹理也让其他人在空间中感到安全,平息恐惧,让人们彼此敞开心扉。在这个空间里,对话可以感觉更加平静和开放,而不是感到匆忙或压力。

装饰

通过使用附件,可以创建平静的环境,如木质元素,室内植物简单,干净的装饰。尽量使用具有特殊意义的作品,如家庭和亲人的照片。你可以在咖啡桌上放上相册,上面有你与他人分享的旅行或经历的照片。海格是关于温暖和关系的,因此,使用装饰来吸引人们并创建对话。

温暖

温暖与其说是关于温度,不如说是一种情感上的温暖。壁炉是海格风格的空间的标志性特征,但并不是每个人都可以选择。你可以做任何事情来创造这种邀请,温暖的空间会更好。例如,使用重音照明的蜡烛和显示器。你也可以在家里的某些地方使用小弦灯,以帮助营造出壁炉能给空间带来的温暖。

颜色

为居住空间选择的颜色是为您自己和您的客人设置一个舒适的舞台的重要组成部分。通常选择中性颜色,尤其是白人,软白色,腮红和柔软的褐色。在墙上使用中性颜色实际上也有助于平静你的思想,这符合这种特殊的生活方式。海格讲的是平静,软的,舒缓舒适。换句话说,海格提倡一种抗焦虑的环境,以便生活和与亲密的朋友和爱人共度时光。

体验与他人有意义的联系是海格式生活的核心。我们的目标是在场并与你周围的人联系。在培养这些关系中,我们允许自己和他人体验一种归属感。当我们属于的时候,我们感到情绪安全。情感安全,反过来,创造积极的社会体验,让我们感受到安逸的身体益处,冷静和连接。

活动

海格式的活动通常包括帮助我们感到平静的事情,和蔼可亲,与人交往。在家里和朋友聚会是主要的活动。聚会集中在与其他人的联系上,不是演讲。没有必要有正式的婚外情。事实上,海格的生活正好相反。聚会应该提供一个休闲的空间,邀请并提供给人们舒适、关注人际关系和相互联系的地方。有朋友或邻居过来喝咖啡或举办读书晚会。

如何在工作中使用Hygge

您可以轻松地在工作区中实现hygge元素。工作是一个我们可能会发现照顾自己或创造一个注重和平与平静的环境具有挑战性的地方。找到小的,安全的方式创造你的空间变化,以帮助促进一种平静的感觉。你会发现享受空间更容易,这可以导致更好的生产力和工作满意度.

尝试的想法:

  • 柔白灯光口音灯
  • 小盆栽多汁植物
  • 适当大小的区域地毯可以放在工作区中
  • 家人和朋友的照片

来自Verywell的一句话

海格讲究的是舒适,和平,以及连接。实施这些要素中的一些的好处遍及我们的情绪健康,金莎手机投注站身体健康与社会健康金莎手机投注站。将这些想法融入你的生活环境可能会给你提供一个放松的空间,邀请别人,对你的健康和幸福大有裨益。金莎手机投注站

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