榨汁很容易

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准备挤新的一天!

想知道如何将这些推荐的五份水果和蔬菜纳入您的日常饮食中?榨汁可能是答案!当您将水果和蔬菜榨汁时,您通常必须使用更多的农产品:不要吃芹菜的茎,而是要榨汁几个芹菜茎,这意味着您可以获得更多的植物化学物质和微量营养素,使榨汁使榨汁如此有益。

记住…

榨汁的一个缺点是,该过程可以去除纤维,从而可以帮助您更长的时间饱满并帮助检查消化。当您第一次开始榨汁时,请将其放低糖!努力将主要是蔬菜和少量水果的健康混合在一起,从而获得甜美的营养益处。四盎司的果汁等同于整个水果。因此,请加入您喜欢的所有蔬菜,并加入一些水果,以均衡良好的平衡茶点。

用营养附加件加电

提高味道和营养而没有多余糖的另一种好方法是找到简单的加载项。尝试一点泥土姜黄根它的姜黄素为您的饮料提供了强大的抗炎和抗氧化特性。将在您的饮食中添加辛辣拉链,并促进更好的消化。一点点肉桂增添了良好的风味,富含抗氧化剂。

喝这些美味的果汁混合物!