你的性格类型如何影响你的健康金莎手机投注站

Colorful swatches on outline of human head
DrAfter123/Getty Images

Could your personality type be harming you,或者你的个性真的帮助你长寿?Our personalities play such an important role in determining our behaviors and habits,所以很难怪个性类型和你的健康有关系。金莎手机投注站从你多久去看一次医生到你如何处理压力,每件事都与你的个性有关。

哲学家们,医师,长期以来,研究人员一直试图找出人格以及身体健康。金莎手机投注站During the time of the ancient Greeks,希波克拉底和盖伦认为有四种体液(或人格类型),每种体液都与某些身体或精神疾病的敏感性有关。

对这个话题的兴趣一直持续到今天发现人格特征可能是重要的健康预测因素。金莎手机投注站一项研究甚至发现儿童时期的人格特征与中年时期的自我健康有关。金莎手机投注站不仅如此,but researchers have also found that personality traits are also tied to other key 金莎手机投注站health markers including医师评定的健康状况金莎手机投注站and总寿命.

So how is your 金莎手机投注站health impacted by your personality?仔细观察一些常见的人格类型,发现可能的健康影响。金莎手机投注站

Type A

经典type A personalityis often characterized as hard-driving,控制,and perfectionistic.People who exhibit characteristics of this personality type tend to be more competitive,不耐烦的,tense,坚定自信的,甚至有攻击性。

A型经常被视为工作狂,他们会不择手段地取得进步。他们经常感到需要支配,无论是在工作中还是在个人交往中,可能会产生他们的自我价值感self-concept从他们感知到的成就。

这种人格类型自20世纪50年代首次被描述以来就一直是人们感兴趣的话题,研究将其与一些负面的健康结果联系起来。金莎手机投注站Some studies have shown a relationship between the Type A personality type and hypertension,工作压力增加,以及社会孤立。

更古老的研究表明,A型人格类型与心脏病之间存在联系,但是后续研究has complicated these findings by failing to confirm the link.像这样的类型往往会经历更多的敌意,a characteristic that已被束缚to an increased risk of heart disease.

40多年前进行的初步研究表明,A型人格发展为冠状动脉疾病的风险增加了7倍。但最近的研究表明,心脏病风险增加背后的真正罪魁祸首可能与愤怒和敌意有关。

那么,如果你有A型人格,你能做些什么来降低你的健康风险呢?金莎手机投注站?

理解你能改变什么。即使人格类型与健康问题的增加有关,金莎手机投注站some have suggested that there may be little patients and doctors can do to mitigate these risks.However,一些专家建议人格改变是可能的and that even if you don't necessarily change your personality,there are steps that patients can take to minimize the potential 金莎手机投注站health consequences of their overall personality type.

关注与你的性格类型相关的负面特征。If you tend to have some of the more negative features of the type A personality,such as a tendency to be stressed out,敌对的,社会孤立,explore things that you can to lower your chances of developing hypertension and other 金莎手机投注站health problems.

Practice quality coping and stress management skills.有效的压力管理技术可以帮助你学会如何更好地应对日常生活压力。学习如何管理愤怒和敌意也会有所帮助。And looking for ways to improve yoursocial connectionscan help improve your well-being both now and in the future.

更加悠闲

性格懒散的人,often referred to as a Type B personality,比起A型的人,他们更容易放松和随和。In contrast to Type As,Type Bs are typically less stressed and less competitive.这些人往往更专注于执行任务以享受这样做的乐趣,而不是被实现的需要所驱使,赢,或支配。That isn't to say that Type Bs do not value accomplishment.他们朝着自己的目标稳步工作,但如果他们不获胜,也会享受这个过程,并减轻压力。

People with the Type B personality type may also be more attracted to careers and hobbies that are more laid back and creativity centered,比如成为一名艺术家,writer,actor,或治疗师。

那么,对B型性格的人来说,健康会金莎手机投注站有什么样的影响呢??

保持健康的行为。金莎手机投注站放松可能意味着对你的健康采取更懒散的方法。金莎手机投注站Being relaxed can be great,但不要放松你的健康习惯。金莎手机投注站

关注积极的一面。For Type Bs,这个消息基本上是好消息。If you have this personality type,你患焦虑症的风险可能更低。金莎手机投注站You tend to enjoy life,很擅长应付压力,很可能生活质量很好。所有这些因素都可能意味着你不太可能经历与压力有关的负面健康结果,金莎手机投注站愤怒,焦虑。

让人高兴的人

People with an"渴望取悦”性格类型倾向于随和,passive,and符合的.这种人格类型有其健康的优点和缺点。金莎手机投注站一方面,他们渴望取悦大自然,这意味着他们更有可能听从医生的命令。

这种人格类型的一个消极方面是,他们的被动性也意味着面对消极的健康事件,他们更容易感到绝望或无助。金莎手机投注站当出现问题时,他们也不太可能寻求帮助,相反,他们觉得自己不想成为他人的负担或不便。当面临诊断时,他们可能只是简单地认输,认为他们所做的一切都不会产生很大的影响。

So what can you do to protect your 金莎手机投注站health if you tend to be a people-pleaser??

不要忽视你自己。取悦人的人有时把自己的幸福放在最后。对他人尽责是一种积极的品质,但也要为自己的健康着想。金莎手机投注站

积极参与你的健康。金莎手机投注站你很容易陷入健康失控的想法,金莎手机投注站但采取更内部的控制点可能有助于你更好地控制你现在和将来的健康。金莎手机投注站与其关注影响你健康的外部影响,金莎手机投注站注意那些你可以通过自己的行为改变的事情。

忧愁麦汁

如果你想有一个神经质的性格,you may tend to respond to feelings of loss,挫败感,以及其他带有负面情绪的压力。Experiencing intense emotional reactions to relatively minor life challenges is common.Researchers找到了这种特性可以预测各种生理和心理疾病,包括整体寿命。神经质与广泛性焦虑症有关,depression,,panic disorder,反社会人格障碍,以及物质使用。

一项研究综述发现那些神经质水平较高,其他五大人格特征(神经质,外倾性宜人性,开放性,认真负责)尤其是那些责任心较低的人,往往比不那么神经质的同龄人健康。金莎手机投注站神经质高的人也可能更容易出现身体健康问题,如心血管疾病,金莎手机投注站肠易激综合征,哮喘。

有没有什么策略可以帮助你将神经质人格的健康风险降到最低?金莎手机投注站?

预防策略可能会有所帮助。担心疣会有健康风险,金莎手机投注站但是更好地了解你的个性的好处是你可以采取措施进行预防性护理。

控制你的忧虑。过度担忧可能会令人不安,so finding ways to control your thoughts and replace negative emotions with more positive ones is important.策略比如分心,和朋友交谈,如果你发现自己克服了神经质的感觉,放松技巧都是有帮助的。

苦恼的

D型人格最早出现于1996年,其特征是苦恼的倾向于消极情绪和缺乏自我表达等特征。强调,depression,焦虑,愤怒,and loneliness are also associated with the Type D personality.它还可能带来严重的健康后果。金莎手机投注站

那么,D型人格可能对健康有什么影响呢?金莎手机投注站?One study suggestedD型人格的人比其他人格类型的人有四倍的死亡风险。

根据另一研究发表在杂志上循环:心血管质量和结果,这种性格类型的人患心脏病的风险增加了三倍,包括心力衰竭。The study also suggested that approximately 20 percent of American adults have the Type D personality,with an estimated 50 percent of patients with heart problems exhibiting characteristics of this distressed personality type.

那么,你应该做些什么来帮助减轻D型人格的潜在健康风险呢?金莎手机投注站?

Talk to your doctor.一些专家希望,通过对心脏病患者进行这些特征的筛选,医生可以将那些有风险的人与行为和认知咨询联系起来。

练习良好的压力管理技巧.自我帮助的方法,如练习良好的压力管理技巧和重新安排事件以集中于更积极的情绪,也可能会有所帮助。

Introverts

研究也把一些著名的"五巨头人格特征to physical disease and psychological illness.一个研究发现那些更倾向于外向的,认真的,和蔼可亲也往往更健康。金莎手机投注站这是应该的,in part,事实上,那些表现出更高水平的这五大特征的人也更倾向于与他们的医生进行更有效的沟通。

2009研究found that social support was linked to physical 金莎手机投注站health outcomes including healthier behaviors,更好的应对技巧,and observance to medical routines.医生和其他健康专家长期以来都明白,优金莎手机投注站质的社会支持和联系对身心健康都有重要的保护作用。

如果你不是外向的人,你能做什么??

Build your social support.即使你有更多性格内向,seeking out strong social support is one way to help lower potential 金莎手机投注站health risks associated with your personality type.Lack of social support has been linked to a variety of ailments including decreased immunity and an increased risk of heart disease.

What It All Means

研究表明,人格类型在健康和幸福中起着明显的作用,金莎手机投注站certain ailments are more likely to be influenced by psychological characteristics.Heart disease,例如,与癌症相比,与性格类型的联系更为紧密。

那么,为什么个性会对健康产生影响呢?金莎手机投注站Why are certain traits so tied to certain ailments?The answers are not clear,但一个潜在的解释是个性影响行为和生活方式的选择。更认真的人更有可能做出更健康的选择,而神经质程度高的人可能不太可能寻求医疗帮助或社会支持系统较弱。金莎手机投注站

Just because you tend to have a certain personality type does not doom you to a future of acquiring certain ailments.就像很多事情一样,你个人发展成健康问题的风险可能取决于你个性之外的各种因素,金莎手机投注站包括遗传学,environment,lifestyle,和行为。

Understanding your personality might be a great way to help determine what sort of金莎手机投注站health choices或者你需要集中精力去做的改变。意识到你可能面临的潜在危险,你可以与你的医疗保健专业人员合作,制定一个计划金莎手机投注站,将危险降到最低。

A Word From Verywell

研究清楚地表明了个性和健康之间的联系。金莎手机投注站如果你相信你的个性,精神状态,或行为导致疾病或恶化你目前的症状,与你的医生讨论可能涉及的治疗方法。心理治疗,药物治疗,或自我照顾。

这页有用吗??
文章来源
  • 亲爱的,IJ,Weiss,A& Batty,钆镓石榴石Intelligence and personality as predictors of illness and death.公共利益的心理科学。2011;11(2):53-79.doi: 10.1177 / 1529100610387081
  • Denollet,JSchiffer,AA斯皮克V.A general propensity to psychological distress affects cardiovascular outcomes.循环:心血管质量和结果。2010;3:54—567。内政部:10.1161/circoutcomes.109.934406
  • LaheyBB.神经质的公共卫金莎手机投注站生意义。American Psychologist,64(4);241-256。doi: 10.1037/a0015309