什么是心理治疗?吗?

心理治疗是用于描述治疗过程的总称。心理障碍以及运用语言和心理技巧造成的精神痛苦。在这个过程中,一个训练有素的心理治疗师帮助客户解决特定的或一般的问题,如特定精神疾病或生活压力的一个来源。

根据治疗师所使用的方法,可以使用多种技术和策略。

然而,几乎所有类型的心理治疗都涉及开发治疗关系,交流和创造对话,努力克服有问题的思想或行为。

心理治疗本身正日益被视为一个独特的职业,但许多不同类型的专业人士定期从事心理治疗。这些人包括临床心理学家,精神科医生,辅导员,,婚姻与家庭治疗师,,社会工作者,心理健康顾问,金莎手机投注站和精神科护士.

有哪些类型的心理治疗?吗?

当许多人听到“心理治疗”这个词时,他们立即想象到一个病人躺在沙发上聊天,而治疗师坐在附近的椅子上,在黄色笔记本上写下想法。在心理治疗中,实际上使用了各种各样的技巧和实践。在每个情况下使用的确切方法可以根据各种因素而变化,包括治疗师的培训和背景,客户的偏好,和客户的当前问题的确切性质。

一些专业心理治疗的途径包括:

精神分析疗法早在古希腊时期,心理治疗就以各种形式被实践,它正式开始于西格蒙德·弗洛伊德开始使用谈话疗法来治疗病人。

弗洛伊德常用的一些技术包括迁移分析,梦的解释,和自由联想。这种精神分析的方法包括深入研究病人的思想和过去的经验以寻找无意识的思想,感情,以及可能影响行为的记忆。

行为疗法行为主义成为一个更加突出的学派在二十世纪早期,技术,如不同类型的空调开始心理治疗中发挥着重要的作用。虽然行为主义可能不像以前那样占统治地位,它的许多方法今天仍然非常流行。行为疗法经常使用经典条件作用,,操作性条件反射,和社会学习帮助客户改变有问题的行为。

人文疗法:从20世纪50年代开始,众所周知的思想流派人本主义心理学开始影响心理治疗。人文主义心理学家罗杰斯开发了一个方法称为人本治疗,专注于治疗师显示无条件的肯定给客户。

今天,此方法的各个方面仍然被广泛使用。人本主义的心理疗法侧重于帮助人们最大化他们的潜力。这些方法往往强调自我探索的重要性,自由意志,和自我实现.

认知疗法:20世纪60年代的认知革命也对心理治疗的实践产生了重大影响,随着心理学家开始日益关注人类思维过程如何影响行为和功能。认知疗法的中心思想是我们的思想对我们的心理健康有强大的影响。例如,如果你倾向于看到每种情况的消极方面,你可能会有更悲观的前景和更悲观的整体情绪。认知疗法的目标是识别认知扭曲导致这种类型的思考和取代这些想法和更现实的和积极的。这样做,人们能够改善他们的情绪和整体健康。

认知行为疗法认知行为疗法(CBT)是一种帮助患者理解影响行为的思想和感情的心理疗法。

CBT通常被用于治疗各种疾病包括恐惧症,上瘾,抑郁,还有焦虑。CBT是一种心理疗法,它涉及认知和行为技巧,以改变消极思想和不适应行为。这种方法包括改变导致痛苦的潜在想法,以及修改由这些想法导致的问题行为。

根据治疗师的风格和患者的需要,心理治疗也可以采取许多不同的形式。您可能会遇到的一些包括:

  • 个体化治疗,这需要和心理治疗师一对一地工作。
  • 夫妻治疗,其中包括治疗师与几个合作,帮助改善他们的关系的两种功能。
  • 家庭治疗,中心在家庭和改善动态可以包括多个个人在家庭单位。
  • 团体治疗,这涉及到一小群有着共同目标的人。这种方法允许该组织成员提供和接收来自他人的支持,以及在支持和接受的群体中实践新的行为。

    在你尝试心理治疗之前要考虑的一些事情

    治疗师和客户都有许多问题或担忧。当选择一个治疗师,考虑一下你是否愿意向治疗师透露个人信息。你还应该评估治疗师的资格,包括他或她拥有程度的类型和多年的经验。

    提供心理治疗的人可以拥有许多不同的头衔或学位。一些标题,如心理学家”或“精神病学家受保护并实施特定的教育以及许可要求.的一些人有资格执行心理疗法包括精神科医生,心理学家,辅导员,有执照的社会工作者,和先进的精神科护士。

    向客户提供服务时,心理治疗师需要考虑以下问题知情同意,病人保密,以及警告义务。知情同意包括向客户通知与治疗相关的所有潜在风险和好处。这包括解释治疗的确切性质,任何可能的风险,成本,以及现有的替代方案。

    因为客户经常讨论高度个人化和敏感的问题,心理治疗师有法律义务保护病人保密.然而,一个实例,心理咨询师有权公开病人的隐私,如果客户自己或他人构成迫在眉睫的威胁。警示义务如果客户对其他人构成风险,则给予咨询师和治疗师违反保密的权利。

    心理治疗有多有效?吗?

    的一个主要的批评针对心理治疗是质疑其有效性。在一项早期经常提到的研究中,心理学家汉斯艾森克结果发现,三分之二的参与者在两年内或自我改善或康复,不管他们是否接受了心理治疗。

    然而,在对475项不同研究的荟萃分析中,研究人员发现,心理治疗能有效地提高客户的心理健康。在他的书中伟大的心理治疗之争,统计学家和心理学家Bruce Wampold报告说诸如治疗师的个性以及他或她对治疗有效性的信仰等因素对心理治疗的结果起了作用。令人惊讶的是,万波德认为,治疗的类型和治疗的理论基础对结果没有影响。

    我如何知道我是否需要心理治疗?吗?

    虽然你可能意识到心理治疗可以帮助解决生活中的问题,有时很难寻求帮助,甚至很难识别何时该和专业人士交谈。

    一个关键要记住的是,你越早寻求援助,你越早开始感到宽慰。而不是等到你的症状失控,一旦你开始意识到可能出现问题,你就应该考虑寻求帮助。

    一些关键的迹象表明,也许是时候去看心理治疗师了,包括:

    • 问题是导致巨大的压力或干扰你的生活。如果你觉得你所面临的问题打断了你生活中许多重要的方面,包括学校,工作,和关系,也许是时候看看心理治疗是否有帮助。
    • 你依赖不健康或危险的应对机制。金莎手机投注站如果你发现自己处理你的问题,吸烟,喝酒,暴饮暴食,或者将自己的挫折归咎于他人,寻求帮助可以帮你找到更健康,更有益的应对策略。金莎手机投注站
    • 朋友和家人都关心你的幸福。如果它已经达到了一个临界点别人担心你的情绪健康,金莎手机投注站也许是时候看看心理疗法是否能改善你的心理状态了。
    • 你试过到目前为止已经帮助。你读过自助书,探索了在线阅读的一些技巧,或者甚至试图忽略这个问题,然而,事情似乎只是保持不变,甚至变得更糟。只要记住,你不必等到你的问题变得如此压倒性以至于无法应对。帮助是可用的和你接触,越早你就会越早健康回到正轨,金莎手机投注站更快乐的心态。

    我如何选择治疗技术和治疗师?吗?

    如果你觉得你的问题可能从心理治疗中受益,你的第一步可能是和你的初级护理医生讨论你的问题。你的医生可能首先排除任何可能导致你症状的物理疾病。如果没有其他原因可以发现,然后,你的医生可能会推荐你到一个有资格诊断和治疗你正在经历的症状的精神卫生专业人员。金莎手机投注站

    你的症状常常在你选择的治疗类型和治疗师类型中起作用。如果您的医生怀疑您正在经历可能需要使用处方药除了心理治疗,他或她可能建议你精神病学家.精神病医生开药,有特定的培训心理和精神疾病的治疗。

    如果您的症状表明您可能受益于某种形式的谈话治疗,而不添加处方药,你可以向临床心理学家咨询,或者辅导员.

    朋友和家人的推荐也可以是找到治疗师的好方法,可以帮助你解决你的顾虑。心理治疗既是艺术又是科学,然而。如果事情似乎并没有工作,或者你看起来不行点击“与你当前的治疗师,在找到可以联系的人之前,不要害怕寻找其他专业人士。

    当你评估任何心理治疗师时,考虑以下几个问题:

    • 治疗师看起来专业和合格吗?吗?
    • 分享你的感受和经历感觉舒服吗?吗?
    • 你喜欢治疗师的谈话风格吗?吗?
    • 你满意的程度与治疗师的互动?吗?
    • 他或她似乎理解你的感受?吗?

    一个词从Verywell

    心理治疗可以有多种形式,但是所有这些都是为了帮助人们克服心理问题,过上更好的生活。如果你怀疑你可能正在经历心理或精神疾病的症状,考虑找一位训练有素、经验丰富的精神治疗师进行评估,诊断,并处理这些条件。你可以获得的好处有心理治疗即使你只是觉得有一些”关闭在你的生活中可能提高了与心理健康专家咨询。金莎手机投注站

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    文章来源
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