同理心的重要性和好处

人们互相安慰
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同理心指的是在情感上理解他人感受的能力。本质上,它是把你自己放在别人的位置上,感受他们的感受。当你看到别人受苦时,你可能会立刻站在别人的立场上,同情他们的遭遇。

虽然人们通常都能很好地理解自己的感受和情绪,但理解别人的想法可能会有点困难。可以说,换位思考的能力让人们能够“设身处地地为他人着想”。它允许人们理解他人的情感。

对许多人来说,看到另一个人在痛苦中,然后冷漠甚至完全敌视地回应,似乎是完全不可理解的。但事实是,有些人确实以这种方式回应,这清楚地表明,同理心不一定是对他人痛苦的普遍回应。

类型的同理心

这个词移情在1909年由心理学家首次提出爱德华B。提琴手作为德语术语的翻译英富隆(即“感觉”)。

虽然同情和同情与移情有关,但有重要的区别。同情人们通常认为同情更多地涉及到一种被动的联系,而移情通常涉及到一种更积极的尝试去理解另一个人。

一个人可能会经历不同类型的同理心:

  • 情感同情包括理解他人的能力情绪并做出适当的回应。这种情绪上的理解可能会导致某人对他人的幸福感到担忧,或者可能会导致个人的苦恼。
  • 体同情包括对别人所经历的有一种生理反应。人们有时会亲身体验另一个人的感受。例如,当你看到别人感到尴尬时,你可能会脸红或胃部不适。
  • 认知同情包括能够理解另一个人的精神状态,以及他们对这种情况的反应。这与心理学家所说的心理理论有关,也与思考他人的想法有关。

解释

人类当然有自私,甚至残忍的行为。快速浏览任何一份日报,就会发现许多不友善、自私和令人发指的行为。那么问题是,为什么我们不一直都从事这种自私的行为呢?是什么让我们感受他人的痛苦并以善意回应呢?

人们提出了几种不同的理论来解释同理心。

神经科学的解释

研究表明,大脑的特定区域在同理心的体验中起作用。最近的研究集中在同理心背后的认知和神经过程。研究人员发现,大脑的不同区域在同理心中扮演着重要的角色,包括前扣带皮层和前岛叶。

研究表明移情体验有重要的神经生物学成分。大脑中镜像神经元的激活在反映和模拟人们在类似情况下所感受到的情绪反应的能力中起着一定的作用。

功能磁共振成像研究这也表明,大脑中被称为额下回(IFG)的区域在同理心体验中起着关键作用。研究找到了大脑的这个区域受到损伤的人通常很难识别通过面部表情传达的情绪。

情感的解释

对这个主题的最早探索集中在感受别人的感受上,这使得人们有了各种各样的情感体验。哲学家亚当•斯密(Adam Smith)认为,同情心让我们能够体验到那些我们可能永远无法完全感受到的事情。这包括对真实的人和虚构的人物产生同理心。例如,对虚构人物产生同理心,可以让人们获得一系列情感体验,而这些体验原本是不可能的。

亲社会的解释

社会学家赫伯特·斯宾塞提出,同情心具有一种适应功能,有助于物种的生存。同理心会导致助人行为,而助人行为有益于社会关系。我们是天生的群居动物。帮助我们与他人建立关系的事情也会使我们受益。

当人们经历同理心时,他们更有可能参与其中亲社会行为对他人有益。比如利他主义英雄主义也与对他人的同理心有关。

移情的好处

体验同理心有很多好处。其中包括:

  • 同理心使人们能够与他人建立社会关系。通过了解人们的想法和感受,人们能够在社交场合做出适当的反应。
  • 同情他人有助于你学会调节自己的情绪。情绪调节很重要,因为它能让你控制自己的情绪,即使在压力很大的时候,也不会变得不知所措。
  • 同理心促进帮助行为。当你对别人有同情心时,你不仅更有可能做出有益的行为;其他人也更有可能帮助你,当他们经历移情。

影响

并不是每个人在任何情况下都能感同身受。一般来说,有些人可能更容易产生同理心,但人们也更容易对某些人产生同理心,而对另一些人的同理心则较少。

在这一趋势中起作用的一些不同因素包括:

  • 人们如何看待他人
  • 人们如何属性另一个人的行为
  • 人们对对方困境的指责
  • 过去的经验和期望

研究已经发现在移情的体验和表达上存在性别差异,尽管这些发现有些混杂。女性在移情测试中得分更高,研究表明女性比男性更容易感受到认知移情。

在最基本的层面上,似乎有两个主要因素有助于体验同理心的能力:遗传和社会化。从本质上讲,它归结为古老的相对贡献先天与后天

父母遗传的基因决定了孩子的整体性格,包括同情心、同理心和同情心。另一方面,人们也被父母、同龄人、社区和社会所社会化。人们对待他人的方式以及对他人的感受往往反映了人们在很小的时候就灌输的信念和价值观。

为什么人们缺乏同情心

人们有时缺乏同情心的几个原因:

  • 他们的牺牲品认知偏差。有时人们对周围世界的感知方式会受到许多因素的影响认知偏差。例如,人们往往把别人的失败归咎于内在的特点,而把自己的缺点归咎于外在的因素。这些偏见会使人们很难看到造成一种情况的所有因素,也使人们不太可能从另一种角度看待一种情况。
  • 人们往往失去人性的受害者。许多人还沦为一个陷阱的牺牲品,他们认为与自己不同的人也不会有和自己一样的感觉和行为。这在其他人身体疏远的情况下尤其常见。当人们在异国他乡看到灾难或冲突的报道时,如果他们认为那些受苦受难的人与他们根本不同的话,他们就不太可能有同情心。
  • 人们往往归咎于受害者。有时,当另一个人经历了可怕的经历时,人们会犯错误,把自己的处境归咎于受害者。这就是为什么犯罪的受害者经常被问到,他们在预防犯罪方面可能做了什么不同的事情。这种趋势源于需要相信世界是一个公平和公正的地方。人们想相信人们得到了他们应得的,也应该得到他们应得的——这愚弄了他们,让他们认为这样可怕的事情永远不会发生在他们身上。

维瑞威尔的话

虽然移情有时可能会失败,但大多数人能够在各种情况下与他人产生移情。这种从他人角度看问题和同情他人情绪的能力在我们的社会生活中发挥着重要作用。移情能让我们理解他人,而且常常迫使我们采取行动来减轻他人的痛苦。

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